„Czas i tak przeminie, od Ciebie zależy jak go wykorzystasz”

Architekt Formy

„Czas i tak przeminie, od Ciebie zależy jak go wykorzystasz”

Architekt Formy

Jesteś gotowa na zmiany?

Czujesz, że to jest właśnie TEN moment, w którym dokonujesz przełomu w swoim życiu?
 
ZACZNIJ Z NAMI PROJEKTOWAĆ SWOJĄ SYLWETKĘ! Pokażemy Ci, jak w smaczny i przyjemny sposób spełnić marzenia o lepszej wersji siebie!

Plan Żywieniowy

Dieta którą otrzymasz jest w 100% dopasowana do Twoich potrzeb i preferencji

Odczuwasz strach przed przejściem na dietę, czy może zajadasz stres lub w momentach słabości rzucasz się na jedzenie?

Znam i rozumiem Twoje obawy. U nas nie ma miejsca na dietę „kopiuj/wklej” oraz diety głodówkowe. Razem z moim teamem dołożymy wszelkich starań, żebyś była szczerze zadowolona z jadłospisu. Pamiętaj, że jeśli coś nie będzie Ci pasować,  od razu zmodyfikujemy Twój plan i znajdziemy lepsze rozwiązanie.

Ćwicz według własnych możliwości

Plan Treningowy

Masz dużo obowiązków i brakuje Ci czasu na regularny trening, tak?

Czy pomimo licznych wskazówek w internecie dalej nie potrafisz dobrać odpowiednich ćwiczeń dla siebie?

Zaraz po przedstawieniu nam swojej historii, preferencji oraz celu, razem z teamem zabierzemy się za tworzenie spersonalizowanego planu treningowego specjalnie dla Ciebie!

Mam nadzieję, że pokochasz treningi tak samo jak ja!

Ćwicz według własnych możliwości

Plan Treningowy

Masz dużo obowiązków i brakuje Ci czasu na regularny trening, tak?

Czy pomimo licznych wskazówek w internecie dalej nie potrafisz dobrać odpowiednich ćwiczeń dla siebie?

Zaraz po przedstawieniu nam swojej historii, preferencji oraz celu, razem z teamem zabierzemy się za tworzenie spersonalizowanego planu treningowego specjalnie dla Ciebie!

Mam nadzieję, że pokochasz treningi tak samo jak ja!

Plan Żywieniowy

Dieta którą otrzymasz jest w 100% dopasowana do Twoich potrzeb i preferencji

Odczuwasz strach przed przejściem na dietę, czy może zajadasz stres lub w momentach słabości rzucasz się na jedzenie?

Znam i rozumiem Twoje obawy. U nas nie ma miejsca na dietę „kopiuj/wklej” oraz diety głodówkowe. Razem z moim teamem dołożymy wszelkich starań, żebyś była szczerze zadowolona z jadłospisu. Pamiętaj, że jeśli coś nie będzie Ci pasować,  od razu zmodyfikujemy Twój plan i znajdziemy lepsze rozwiązanie.

Nie możesz karać się za podjadanie

Monitorowanie efektów i motywacja!

Przychodzi ten moment słabości, na pewno wiesz o czym mówię. Wtedy rzucasz się na jedzenie, mogąc pochłonąć dosłownie wszystko…

Zaczynasz wpadać w coraz większe kompleksy, spada Ci motywacja i z roku na rok jest coraz gorzej.

Jestem taką samą kobietą jak Ty i wiem, że te momenty słabości dalej będą. To normalne. Dlatego co tydzień „widzimy się” na raporcie. Ty wysyłasz nam swoje efekty, a my w ciągu 24h odpisujemy i decydujemy co robimy dalej.

Im bardziej systematyczna będziesz, tym lepsze efekty osiągniesz!

REGULARNOŚĆ I SZCZEROŚĆ PRZED SOBĄ ORAZ NAMI TO KLUCZ DO SUKCESU!

Koniec ze słomianym zapałem

Oto jak o Ciebie zadbamy

Odpowiednio dobrany trening
Dopasowany plan żywieniowy
Stała motywacja
Monitorowanie Twoich efektów
Szybkie i proste przepisy
Pełna samoakceptacja
Błyskawicznie zaczniemy zmiany

Jak to działa?

Zobacz jak będzie wyglądało osiągnięcie Twojego celu. Krok po kroku poradzimy sobie z każdym Twoim problemem.

0
Dni oczekiwania na plan
0 %
Zadowolenia z efektów!

Oto cały proces

Wybierz pakiet

Standard lub plus i zaznacz jak długo chcesz być pod naszą opieką.

Dokonaj zapłaty

Zapłać z góry lub wykup pakiet w ratach, aby płacić mniejszą kwotę co miesiąc. 

Wypełnij ankietę

Dowiem się z niej wszystkiego o Tobie i o Twojej historii.

Czekaj na plan

Daj nam max 5 dni na rozpisanie Twojego indywidualnego planu.

Pierwszy tydzień

Przeanalizujemy Twoje wyniki i zadecydujemy, czy potrzebujesz zmian.

Kolejne tygodnie

Co tydzień będziemy walczyć wspólnie o osiągnięcie Twojego celu!

Błyskawicznie zaczniemy zmiany

Jak to działa?

Zobacz jak będzie wyglądała droga do Twojego celu. Krok po kroku poradzimy sobie z każdym Twoim problemem.

0
Dni oczekiwania na plan
0 %
Zadowolenia z efektów!

Oto cały proces

Wybierz pakiet

Standard lub PLUS i zaznacz jak długo chcesz być pod naszą opieką.

Dokonaj zapłaty

Zapłać z góry lub wykup pakiet w ratach, aby płacić mniejszą kwotę co miesiąc. 

Wypełnij ankietę

Dowiemy się z niej wszystkiego o Tobie i o Twojej historii.

Czekaj na plan

Daj nam 5 dni na rozpisanie Twojego indywidualnego planu.

Pierwszy tydzień

Przeanalizujemy Twoje wyniki i zadecydujemy, czy potrzebujesz zmian.

Kolejne tygodnie

Co tydzień będziemy wspólnie walczyć o osiągnięcie Twojego celu!

Najczęściej zadawane pytania

Zobacz o co najczęściej pytają mnie kobiety

Tak, do projektu mogą dołączyć osoby m.in. z insulinoopornością, cukrzycą typu 1 i 2, nadciśnieniem, chorobami tarczycy, zespołem jelita drażliwego, SIBO, nietolerancjami i alergiami pokarmowymi czy celiakią. Jeśli masz problemy zdrowotne wybierz pakiet PLUS, wówczas dopasujemy dietę do Twoich potrzeb oraz będziesz mieć możliwość konsultacji telefonicznych/skype ze specjalistą z naszego teamu. Pamiętaj jednak, że najważniejsze jest abyś był/a pod stałą kontrolą lekarską.

Jeśli w trakcie naszej współpracy zmieni się Twój cel, np. zakończysz redukcję i zaczniesz budować masę mięśniową odpowiednio zmodyfikujemy Twoje plany.

Jeśli masz poważne kontuzje przed przystąpieniem do programu skonsultuj się z lekarzem ortopedą lub fizjoterapeutą, którzy ocenią czy możesz trenować, a jeśli tak to jakie ćwiczenia są dla Ciebie niewskazane. Możesz przesłać nam zalecenia otrzymane od lekarza/fizjoterapeuty. Pomoże to w ułożeniu dla Ciebie odpowiedniego i przede wszystkim bezpiecznego planu treningowego.

Dajesz nam znać, co konkretnie Ci nie odpowiada i ustalamy sposób modyfikacji planów tak, żebyś był/a zadowolony/a.

Plan dietetyczny składa się z dwóch części. Pierwsza to plan żywienia, w którym znajdziesz najważniejsze informacje o kaloryczności Twojej diety i ilościach różnych produktów, które mogą się w niej znajdować. Na podstawie informacji zawartych w planie żywienia możesz samodzielnie komponować swoje posiłki. Druga część planu dietetycznego to przykładowe menu, czyli przepisy na posiłki dopasowane do Twojego planu żywienia.

W planie treningowym znajdziesz konkretne zestawy ćwiczeń oraz informacje o ilości serii i powtórzeń które należy wykonać. Do każdego ćwiczenia jest dołączony link do nagrania z krótką instrukcją jego wykonania. Ilość i rodzaj ćwiczeń w planie treningowym dopasowujemy indywidualnie do Twojego celu, umiejętności i doświadczenia treningowego.
Częstotliwość treningów również dopasowujemy indywidualnie, do Twojego celu i możliwości. Jednakże dla osiągnięcia najlepszych rezultatów polecamy ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu.

Treningi robisz tam gdzie lubisz. Możesz ćwiczyć na siłowni, możesz ćwiczyć w domu. To zależy tylko od Ciebie. 🙂

Metamorfozy

Karolina

Karolina jest dowodem na to, że masa ciała i obwody to nie wszystko.

Przez 3 miesiące naszej współpracy Karolina schudła 4kg a jej obwód w pasie zmniejszył się o 4cm. Wydaje się, że to niewiele, ale różnica w wyglądzie sylwetki jest ogromna.

Takie efekty Karolina osiągnęła trenując w domu, na początku z gumami mini band, po kilku tygodniach do treningów dodaliśmy regulowane hantle.

Mimo że Karolina ma dużo na głowie, podczas naszej współpracy zmieniła pracę i było jej trudno pogodzić dietę, treningi i wszystkie obowiązki, nie poddała się, cały czas działa i dzięki temu może pochwalić się super efektami.
W tym momencie kończymy redukcję, ale będziemy dalej pracować nad jeszcze lepszą formą.

Najczęściej zadawane pytania

Zobacz o co najczęściej pytają mnie kobiety

Tak, do projektu mogą dołączyć osoby m.in. z insulinoopornością, cukrzycą typu 1 i 2, nadciśnieniem, chorobami tarczycy, zespołem jelita drażliwego, SIBO, nietolerancjami i alergiami pokarmowymi czy celiakią. Jeśli masz problemy zdrowotne wybierz pakiet PLUS, wówczas dopasujemy dietę do Twoich potrzeb oraz będziesz mieć możliwość konsultacji telefonicznych/skype ze specjalistą z naszego teamu. Pamiętaj jednak, że najważniejsze jest abyś był/a pod stałą kontrolą lekarską.

Jeśli w trakcie naszej współpracy zmieni się Twój cel, np. zakończysz redukcję i zaczniesz budować masę mięśniową odpowiednio zmodyfikujemy Twoje plany.

Jeśli masz poważne kontuzje przed przystąpieniem do programu skonsultuj się z lekarzem ortopedą lub fizjoterapeutą, którzy ocenią czy możesz trenować, a jeśli tak, to jakie ćwiczenia są dla Ciebie niewskazane. Możesz przesłać nam zalecenia otrzymane od lekarza/fizjoterapeuty. Pomoże to w ułożeniu dla Ciebie odpowiedniego i przede wszystkim bezpiecznego planu treningowego.

Dajesz nam znać, co konkretnie Ci nie odpowiada i ustalamy sposób modyfikacji planów tak, żebyś był/a zadowolony/a.

Plan dietetyczny składa się z dwóch części. Pierwsza to plan żywienia, w którym znajdziesz najważniejsze informacje o kaloryczności Twojej diety i ilościach różnych produktów, które mogą się w niej znajdować. Na podstawie informacji zawartych w planie żywienia możesz samodzielnie komponować swoje posiłki. Druga część planu
dietetycznego to przykładowe przepisy na posiłki dopasowane do Twojego planu żywienia.

W planie treningowym znajdziesz konkretne zestawy ćwiczeń oraz informacje o ilości serii i powtórzeń które należy wykonać. Do każdego ćwiczenia jest dołączony link do nagrania z krótką instrukcją jego wykonania. Ilość i rodzaj ćwiczeń w planie treningowym dopasowujemy indywidualnie do Twojego celu, umiejętności i doświadczenia treningowego.
Częstotliwość treningów również dopasowujemy indywidualnie, do Twojego celu i możliwości. Jednakże dla osiągnięcia najlepszych rezultatów polecamy ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu.

Treningi robisz tam gdzie lubisz. Możesz ćwiczyć na siłowni, możesz ćwiczyć w domu. To zależy tylko od Ciebie. 🙂

Do projektu możesz dołączyć jeśli masz ukończone 16 lat. Jednak, jeśli nie jesteś jeszcze osobą pełnoletnią twoi rodzice/opiekunowie muszą wyrazić na to zgodę.

Wszelkie pytania dotyczące projektu kieruj na adres kontakt@architektformy.pl lub napisz przez formularz kontaktowy. Na wszystkie wiadomości odpowiadamy w ciągu 24 godzin, od poniedziałku do piątku. Dlatego, jeśli napiszesz do nas wiadomość w sobotę, możliwe, że na odpowiedź będzie trzeba poczekać do poniedziałku.

Ja również nie wiedziałam jak zaczać

Moja Historia

Obecnie jestem zdrowa, cieszę się życiem i doceniam każdą chwilę. Przeszłam przez bagno, ale tylko dzięki temu mogę teraz pokazać innym, że pogoń za idealną sylwetką poprzez głodówki i wyrzuty sumienia po jedzeniu – nie jest dobrą drogą.

Prowadzę konto na instagram oraz YouTube, gdzie uświadamiam innych o ważności zdrowego podejścia do kwestii diety i treningów. Pokazuję jak ważny jest balans. Jestem również dietetykiem klinicznym, aktualnie rozpoczęłam studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka.

Nieustannie kształcę się i dzielę wiedzą z innymi. Kocham to co robię. Chcę pokazać, że posiadanie wymarzonej sylwetki nie oznacza tylko jedzenia ryżu z kurczakiem (ale jeśli lubisz, jedz śmiało!). Możesz cieszyć się ulubionymi potrawami i osiągać fenomenalne efekty.

Pasja do zdrowego stylu życia
Wiedza i ciągłe kształcenie
Pomoc w zmianie sylwetki każdej kobiecie
Ja również nie wiedziałam jak zaczać

Moja Historia

Obecnie jestem zdrowa, cieszę się życiem i doceniam każdą chwilę. Przeszłam przez bagno, ale tylko dzięki temu mogę teraz pokazać innym, że pogoń za idealną sylwetką poprzez głodówki i wyrzuty sumienia po jedzeniu – nie jest dobrą drogą.

Prowadzę konto na instagram oraz YouTube, gdzie uświadamiam innych o ważności zdrowego podejścia do kwestii diety i treningów. Pokazuję jak ważny jest balans. Jestem również dietetykiem klinicznym, aktualnie rozpoczęłam studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka.

Nieustannie kształcę się i dzielę wiedzą z innymi. Kocham to co robię. Chcę pokazać, że posiadanie wymarzonej sylwetki nie oznacza tylko jedzenia ryżu z kurczakiem (ale jeśli lubisz, jedz śmiało!). Możesz cieszyć się ulubionymi potrawami i osiągać fenomenalne efekty.

Pasja do zdrowego stylu życia
Wiedza i ciągłe kształcenie
Pomoc w zmianie sylwetki każdej kobiecie

„Możesz żyć pełnią życia, a produkty nie dzielą się na dobre i złe. Można jeść wszystko, ale w odpowiednich ilościach.”

*możesz płacić co miesiąc

Wybierz pakiet

Zobacz w jaki sposób jesteśmy w stanie Ci pomóc. Do Twojej dyspozycji oddaję dwa pakiety. Zobacz czym się różnią:

Projekt Sylwetka Marzeń

od 101 PLN
miesięcznie

Polecany jeżeli nie masz problemów ze zdrowiem

Projekt Sylwetka Marzeń PLUS

od 202 PLN
miesięcznie

Polecany jeżeli masz problemy ze zdrowiem

„Chcę pokazać innym, że posiadanie wymarzonej sylwetki nie oznacza jedzenia ryżu z kurczakiem (ale jeśli lubisz, jedz śmiało!). Możesz cieszyć się ulubionymi potrawami i osiągać fenomenalne efekty.”

DIETA JEST DLA CIEBIE, NIE TY DLA DIETY!

Plan żywieniowy

Plan treningowy

Dieta, którą otrzymasz jest w 100% dostosowana do Twoich potrzeb i preferencji. Nie ma tutaj miejsca na dietę „kopiuj/ wklej” oraz diety głodówkowe. Razem z moim teamem dołożymy wszelkich starań, żebyś była szczerze zadowolona z jadłospisu. Pamiętaj, że jeśli coś nie będzie Ci pasować, my od razu modyfikujemy Twój plan i szukamy lepszego rozwiązania.

Zaraz po przedstawieniu nam swojej historii, preferencji oraz celu razem z teamem zabieramy się do tworzenia dla Ciebie spersonalizowanego planu treningowego!
Mam nadzieję, że pokochasz treningi tak samo jak ja!

Plan treningowy

Plan żywieniowy

Zaraz po przedstawieniu nam swojej historii, preferencji oraz celu, razem z teamem zabieramy się do tworzenia dla Ciebie spersonalizowanego planu treningowego!
Mam nadzieję, że pokochasz treningi tak samo jak ja!

Dieta, którą otrzymasz jest w 100% dostosowana do Twoich potrzeb i preferencji. Nie ma tutaj miejsca na dietę „kopiuj/ wklej” oraz diety głodówkowe. Razem z moim teamem dołożymy wszelkich starań, żebyś była szczerze zadowolona z jadłospisu. Pamiętaj, że jeśli coś nie będzie Ci pasować, my od razu modyfikujemy Twój plan i szukamy lepszego rozwiązania.Mam nadzieję, że pokochasz treningi tak samo jak ja!

Monitorowanie efektów/ motywacja

Każdego tygodnia „widzimy się” na raporcie. Ty wysyłasz nam swoje efekty, my w ciągu 24h odpisujemy i decydujemy dalej co robimy. Im bardziej systematyczna w tym jesteś, tym lepsze efekty osiągniesz! REGULARNOŚĆ I SZCZEROŚĆ PRZED SOBĄ ORAZ NAMI TO KLUCZ DO SUKCESU!

Jak to wszystko funkcjonuje?

Jak to działa?

Wybierz pakiet

Najpierw wybierz pakiet (standard lub plus) i zaznacz jak długo chcesz być pod naszą opieką.

Dokonaj zapłaty

Możesz zapłacić z góry lub wykupić pakiet w ratach, aby płacić mniejszą kwotę co miesiąć. Płatność ratalna jest możliwa tylko kartą.

Wypełnij ankietę

W ankiecie znajdziesz pytania między innymi o Twoje preferencje żywieniowe, nietolerancje, kontuzje i przebyte choroby. Staraj się odpowiadać szczegółowo.

Czekaj na plan

Twój plan trafi do Ciebie w przeciągu 5 dni. Uważnie go przeczytasz i zaczniesz wdrażać w życie. Od tego momentu jesteśmy do Twojej dyspozycji i możesz zadać dowolne pytanie.

Pierwszy tydzień

Minął pierwszy tydzień, wysyłasz do nas raport, w którym opisujesz np.: jak trzymałaś dietę, a my go analizujemy i wdrażamy zmiany tak, abyś była jeszcze bardziej zadowolona.

Kolejne tygodnie

Cały czas mamy kontakt, dostosowujemy plany pod Twoje potrzeby. Co tydzień monitorujemy Twój progres . W dowolnym momencie możemy rozpisać inny plan oraz zmienić go pod Twoje nowe cele.

Najczęściej zadawane pytania

Dieta jest dietą zamiennikową, czyli dostajesz propozycje
posiłków/zamienników i tylko i wyłącznie od Ciebie zależy co zjesz na dany
posiłek. Dodatkowo dostajesz makroskładniki (kalorie). Jeżeli masz ochotę
możesz cały dzień jeść kurczaka z ryżem, jeżeli nie, to każdy posiłek może być
inny i urozmaicony. Skupiamy się na prostych zasadach i prostej diecie, tak
żeby maksymalnie wszystko uprościć, nie będziesz dostawał/a skomplikowanych
rozpisek .Wszystko jest proste do wprowadzenia od zaraz. Dodatkowo dostajesz
propozycje posiłków i różne pomysły na dania. Dieta ma być dostosowana do
Ciebie, a nie Ty do diety, staramy się wszystko jak najbardziej uprościć.
Oczywiście w przypadku różnych problemów zdrowotnych konsultujemy dietę z
naszym lekarzem i dietetykiem.

W zależności od Twoich możliwości może wyglądać bardzo różnie. Możemy
rozpisać trening na siłowni, trening domatora, albo inne treningi jeżeli będą
odpowiednie do Twojego celu. Wszystko dostosowujemy indywidualnie. Zalecamy
trenować trzy razy w tygodniu, ale ilość treningów może być też większa lub w
wyjątkowych przypadkach może go nie być i skupiamy się tylko na odżywianiu.

Ponieważ wtedy możemy zapewnić Ci najlepsze efekty, 3 miesiące to okres, w
którym możesz mocno zmienić swoją sylwetkę. Jeżeli chcesz przejść całkowitą
metamorfozę sylwetki, polecamy Ci wykupić dłuższe prowadzenie na 6 albo 12
miesięcy, wtedy masz pewność że nie tylko przejdziesz metamorfozę ale też
zrobimy wyjście z diety i utrzymasz efekt na lata.

To już będzie zależało od Ciebie i od Twoich możliwości zaangażowania.
Pewne jest ,że przy odchudzaniu małe zmiany powinny być widoczne co
tydzień/dwa a przy nabieraniu masy mięśniowej co dwa/trzy tygodnie. Zachęcamy
Cię do obejrzenia metamorfoz z naszymi podopiecznymi, takie rezultaty są realne
i możliwe do osiągnięcia, kwestia zaangażowania i poświęconego czasu.

To wprowadzimy zmiany, tak żeby była
odpowiednia dla Ciebie. Prowadzenia polegają na dostosowaniu diety/treningu z
czasem do Twoich potrzeb i możliwości. Im dłużej współpracujemy tym lepiej
znamy Twoje potrzeby i efekty są lepsze.

Oczywiście! Cel możesz zmieniać
wielokrotnie, dostaniesz też od nas propozycje zmian i kierunku, ale zawsze Ty
podejmujesz decyzję. Możemy rozpisać trening/dietę na masę, redukcje, oraz całe
wyjście z diety. W pakietach mamy stały kontakt, dlatego na bieżąco wprowadzamy
zmiany. Jeżeli chcesz coś zmienić, piszesz do nas

Płatność z góry poprzez przelew bankowy
lub szybki przelew tpay, płatność paypal oraz płatność kartą. Jeżeli interesuje
Cię płatność ratalna/co miesiąc wtedy jest dostępna jedynie płatność kartą.
Wystarczy dowolna karta, nie musi być kredytowa, ale musisz się upewnić, że
możesz ją płacić transakcje internetowe, czasem trzeba włączyć taką płatność.

Tak, wyjątkowo w aktualnej promocji
wprowadziliśmy płatność ratalną kartą, dowolny pakiet możesz opłacać ratami co
miesiąc.

W przeciągu 14 dni bez podania przyczyny,
chyba że wyrazisz chęć świadczenia usługi przed terminem odstąpienia od umowy.
W przypadku wypowiedzenia umowy obliczamy wykupione usługi w cenie nominalnej
(w cenie za świadczenie bez uwzględnienia cen promocyjnych, rabatowych,
sprzedawanej poza abonamentem).

Moja historia

Obecnie jestem zdrowa, cieszę się życiem, doceniam każdą chwilę i wiem, że przeszłam przez bagno by pokazać innym, że pogoń za idealną sylwetką poprzez głodówki, wyrzuty sumienia po jedzeniu nie są dobrą drogą. Prowadzę konto na instagram oraz YouTube, gdzie uświadamiam innych o ważności zdrowego podejścia do kwestii diety i treningów. Pokazuję jak ważny jest balans. Jestem również dietetykiem klinicznym, aktualnie rozpoczęłam studia odyplomowe na kierunku Psychodietetyka. Nieustannie kształcę się i dzielę wiedzą z innymi. Kocham to co robię. Chcę pokazać innym, że posiadanie wymarzonej sylwetki nie oznacza jedzenia ryżu z kurczakiem (ale jeśli lubisz, jedz śmiało!). Możesz cieszyć się ulubionymi potrawami i osiągać fenomenalne efekty.

DIETA JEST DLA CIEBIE, NIE TY DLA
DIETY! 

Możesz żyć pełnią życia, a produkty nie dzielą się na dobre i złe. Można jeść wszystko, ale w odpowiednich ilościach.

Najczęściej zadawane pytania

Dieta jest dietą zamiennikową, czyli dostajesz propozycje
posiłków/zamienników i tylko i wyłącznie od Ciebie zależy co zjesz na dany
posiłek. Dodatkowo dostajesz makroskładniki (kalorie). Jeżeli masz ochotę
możesz cały dzień jeść kurczaka z ryżem, jeżeli nie, to każdy posiłek może być
inny i urozmaicony. Skupiamy się na prostych zasadach i prostej diecie, tak
żeby maksymalnie wszystko uprościć, nie będziesz dostawał/a skomplikowanych
rozpisek .Wszystko jest proste do wprowadzenia od zaraz. Dodatkowo dostajesz
propozycje posiłków i różne pomysły na dania. Dieta ma być dostosowana do
Ciebie, a nie Ty do diety, staramy się wszystko jak najbardziej uprościć.
Oczywiście w przypadku różnych problemów zdrowotnych konsultujemy dietę z
naszym lekarzem i dietetykiem.

W zależności od Twoich możliwości może wyglądać bardzo różnie. Możemy
rozpisać trening na siłowni, trening domatora, albo inne treningi jeżeli będą
odpowiednie do Twojego celu. Wszystko dostosowujemy indywidualnie. Zalecamy
trenować trzy razy w tygodniu, ale ilość treningów może być też większa lub w
wyjątkowych przypadkach może go nie być i skupiamy się tylko na odżywianiu.

Ponieważ wtedy możemy zapewnić Ci najlepsze efekty, 3 miesiące to okres, w
którym możesz mocno zmienić swoją sylwetkę. Jeżeli chcesz przejść całkowitą
metamorfozę sylwetki, polecamy Ci wykupić dłuższe prowadzenie na 6 albo 12
miesięcy, wtedy masz pewność że nie tylko przejdziesz metamorfozę ale też
zrobimy wyjście z diety i utrzymasz efekt na lata.

To już będzie zależało od Ciebie i od Twoich możliwości zaangażowania.
Pewne jest ,że przy odchudzaniu małe zmiany powinny być widoczne co
tydzień/dwa a przy nabieraniu masy mięśniowej co dwa/trzy tygodnie. Zachęcamy
Cię do obejrzenia metamorfoz z naszymi podopiecznymi, takie rezultaty są realne
i możliwe do osiągnięcia, kwestia zaangażowania i poświęconego czasu.

To wprowadzimy zmiany, tak żeby była
odpowiednia dla Ciebie. Prowadzenia polegają na dostosowaniu diety/treningu z
czasem do Twoich potrzeb i możliwości. Im dłużej współpracujemy tym lepiej
znamy Twoje potrzeby i efekty są lepsze.

Oczywiście! Cel możesz zmieniać
wielokrotnie, dostaniesz też od nas propozycje zmian i kierunku, ale zawsze Ty
podejmujesz decyzję. Możemy rozpisać trening/dietę na masę, redukcje, oraz całe
wyjście z diety. W pakietach mamy stały kontakt, dlatego na bieżąco wprowadzamy
zmiany. Jeżeli chcesz coś zmienić, piszesz do nas

Płatność z góry poprzez przelew bankowy
lub szybki przelew tpay, płatność paypal oraz płatność kartą. Jeżeli interesuje
Cię płatność ratalna/co miesiąc wtedy jest dostępna jedynie płatność kartą.
Wystarczy dowolna karta, nie musi być kredytowa, ale musisz się upewnić, że
możesz ją płacić transakcje internetowe, czasem trzeba włączyć taką płatność.

Tak, wyjątkowo w aktualnej promocji
wprowadziliśmy płatność ratalną kartą, dowolny pakiet możesz opłacać ratami co
miesiąc.

W przeciągu 14 dni bez podania przyczyny,
chyba że wyrazisz chęć świadczenia usługi przed terminem odstąpienia od umowy.
W przypadku wypowiedzenia umowy obliczamy wykupione usługi w cenie nominalnej
(w cenie za świadczenie bez uwzględnienia cen promocyjnych, rabatowych,
sprzedawanej poza abonamentem).

Moja historia

Obecnie jestem zdrowa, cieszę się życiem, doceniam każdą chwilę i wiem, że przeszłam przez bagno by pokazać innym, że pogoń za idealną sylwetką poprzez głodówki, wyrzuty sumienia po jedzeniu nie są dobrą drogą. Prowadzę konto na instagram oraz YouTube, gdzie uświadamiam innych o ważności zdrowego podejścia do kwestii diety i treningów. Pokazuję jak ważny jest balans. Jestem również dietetykiem klinicznym, aktualnie rozpoczęłam studia odyplomowe na kierunku Psychodietetyka. Nieustannie kształcę się i dzielę wiedzą z innymi. Kocham to co robię. Chcę pokazać innym, że posiadanie wymarzonej sylwetki nie oznacza jedzenia ryżu z kurczakiem (ale jeśli lubisz, jedz śmiało!). Możesz cieszyć się ulubionymi potrawami i osiągać fenomenalne efekty.

DIETA JEST DLA CIEBIE, NIE TY DLA
DIETY! 

Możesz żyć pełnią życia, a produkty nie dzielą się na dobre i złe. Można jeść wszystko, ale w odpowiednich ilościach.

Cennik

Ile kosztuje nasze prowadzenie

Kontakt

Odpowiem na każde Twoje pytanie

kontakt@architektformy.pl